ఈ 5 ఆహారాలు మరియు పానీయాలు మీ కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.

వెల్లుల్లి:ఆహారంలో వెల్లుల్లి జోడించడం వల్ల కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.మార్నింగ్ పొట్ట ఖాళీగా ఉంటుంది.  అడ్వాన్స్‌డ్ బయోమెడికల్ రీసెర్చ్ జర్నల్‌లో కనిపించే 2016 అధ్యయనం వెల్లుల్లి వినియోగం శరీర బరువు మరియు ప్రజల్లో కొవ్వు పదార్థాలను తగ్గిస్తుందని పేర్కొంది.

ద్రాక్ష:ద్రాక్ష,ముఖ్యంగా ఎరుపు మరియు ద్రాక్ష, వివిధ రకాల ప్రయోజనకరమైన మొక్కల సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి. ద్రాక్ష, ద్రాక్ష రసం మరియు ద్రాక్ష విత్తనాలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి మంటను తగ్గించి కాలేయం దెబ్బతినకుండా కాలేయానికి సహాయపడతాయి.

టీ :

టీ లో చాలా రకాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, ఎలుకలు ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, బ్లాక్ టీ సారం కాలేయంపై అధిక     కొవ్వు ఆహారం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను, అలాగే కాలేయ ఆరోగ్యం యొక్క మెరుగైన రక్త గుర్తులను తిప్పికొట్టింది.తిప్పికొట్టింది.అయినప్పటికీ, కొంతమంది, ముఖ్యంగా కాలేయ సమస్యలు ఉన్నవారు, గ్రీన్ టీని అనుబంధంగా తీసుకునే ముందు జాగ్రత్త వహించాలి.     

ఆయిల్  ఫిష్ :

ఆయిలీ చేపలలో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడు మంచి కొవ్వులు. ఈ కొవ్వు కాలేయంతో ముఖ్యంగా సహాయపడతాయి, ఎందుకంటే అది అధిక కొవ్వు నిర్మాణాన్ని నివారించడానికి మరియు కాలేయంలో ఎంజైమ్ స్థాయి నిర్వహించడానికి కనిపిస్తాయి.

నట్స్ :

నట్స్ రోజువారీ తింటున్నారా అయితే మీ బాడీలో ఇమ్యూనిటీ ఇంకా రెసిస్టన్స్ పవర్ పెరుగుతుంది మీరు మధుమేహం మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో, అలాగే కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయి వంటి అనేక విధాలుగా ఆరోగ్యం.