సపోటా పండు తీపి మరియు రుచికరమైన పండు, ఇది మామిడి తర్వాత అత్యంత పోషకాలు కలిగిన రెండవ పండు. ఇది మనుషుల శరీరానికి కావలసిన అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. సపోటా పండును తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను మరింత లోతుగా ఇప్పుడు చూద్దాం.
సపోటా ముక్కలు 100 గ్రాములకు 83 కేలరీలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి తిన్నవారికి తక్షణమే శక్తీ లభిస్తుంది. గర్భిణీ స్త్రీలు కూడా ఈ పండు తినడం వల్ల దాని పోషక విలువల వల్ల ప్రయోజనం పొందవచ్చు. విటమిన్-సిని కలిగి ఉండటమే కాకుండా, సపోటాలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉన్నాయి, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి అద్భుతమైన మార్గం.
సపోటాను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కొన్ని పౌండ్లు తగ్గాలని కోరుకునే వారికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇందులో కాల్షియం మరియు పొటాషియం పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి బలమైన ఎముకలను ప్రోత్సహిస్తాయి. మాంగనీస్, పొటాషియంతో కలిపి, రక్తపోటు స్థాయిలను నియంత్రించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది, తద్వారా సరైన గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
ఇది కూడా చదవండి..
అత్యంత ఖరీదైన బంగాళాదుంపల గురించి తెలుసా? వీటిని కొనాలంటే నెల జీతం కూడా సరిపోదు
ఇది కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుందని కనుగొనబడింది. అంతేకాకుండా, మాంగనీస్‌లో ఫోలేట్, నియాసిన్ మరియు పాంతోతేనిక్ యాసిడ్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాల ఉనికి శరీరంలోని జీవక్రియ ప్రక్రియలను మరింత మెరుగుపరుస్తుంది. సపోటా గుజ్జును ఫేషియల్ ట్రీట్‌మెంట్‌గా ఉపయోగించడం వల్ల చర్మం మొత్తం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
దాని గింజల నుండి పొందిన నూనెను ఉపయోగించడం వల్ల అసౌకర్యాన్ని తగ్గించే సామర్థ్యం ఉంది. సపోటా చర్మానికి మాత్రమే కాకుండా, జుట్టు ఆరోగ్యానికి కూడా ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది. పిండి పదార్ధం యొక్క అధిక సాంద్రతతో, ఇది శరీరం ద్వారా సులభంగా జీవక్రియ చేయబడుతుంది.
ఇది కూడా చదవండి..
Share your comments